Dieta mediterrânea é a mais saudável do ano; conheça ela e outras.



É uma série de vitórias que não acaba. Pelo quinto ano consecutivo, a dieta mediterrânea foi a vencedora da competição anual de melhor dieta, de acordo com as avaliações anunciadas nesta terça-feira (4) pela revista U.S. News & World Report.


Em segundo lugar, houve um empate entre duas dietas: a DASH, que significa “abordagem alimentar para combater a hipertensão” e que tem ênfase na redução do consumo de sal, e a dieta “flexitariana”, que incentiva o vegetarianismo na maior parte do tempo, mas é flexível o suficiente para permitir um hambúrguer de vez em quando.


As três dietas reduzem ou eliminam alimentos processados e estimulam encher o prato com frutas, vegetais, leguminosas, grãos integrais, castanhas e sementes.


“Acho que é importante notar que as três dietas vencedoras — mediterrânea, DASH e flexitariana — oferecem variedade, flexibilidade e poucas ou nenhuma regra”, diz Gretel Schueller, editora de saúde da U.S. News & World Report, que publica um ranking anual de dietas.

RECEBA

AS NOVIDADES

POSTS RECENTES

whatsapp-logo-1.png