Maltodextrina, creatina, BCAA e glutamina - entenda cada um deles
Você já conhece esses suplementos? ❓
🏋️ Maltodextrina
– É um carboidrato de alto índice glicêmico, fonte de obtenção de energia de maneira rápida e eficiente, permitindo que o atleta consiga completar exercícios de longa duração.
⚠️ Por gerar um aumento da produção de insulina, não é recomendada para diabéticos.
🏋️ Creatina
– É um composto de aminoácidos que está presente nas fibras musculares. Serve para aumentar a resistência aos exercícios de repetição, uma vez que fornece um aporte rápido de energia.
🏋️ BCAA
– Aminoácidos de Cadeia Ramificada. São eles: leucina, isoleucina e valina. Também encontrados na proteína do soro do leite (o whey protein), esses aminoácidos atuam na síntese proteica muscular, auxiliando no ganho de massa magra.
⚠️ Glutamina
– Esse suplemento é costumeiramente vendido como um recurso para melhorar a saúde intestinal e, potencialmente, a imunidade, mas não há benefícios comprovados de sua eficácia e o uso não é recomendado.
Leia a opinião completa. dos especialistas no link abaixo:
⚜️ Dra. Viviane Chaves
CRM MA 3612 | RQE 1758
