Para emagrecer com saúde, tenha um sono saudável!
💤 A melatonina é um hormônio que atua na regulação do sono. É produzida naturalmente pelo corpo, e seu pico de produção acontece no período noturno. O que muitas pessoas não sabem é que a melatonina pode colaborar com o processo de emagrecimento.
💤 Pesquisas identificaram que a falta de melatonina pode interferir no desempenho da leptina, hormônio associado à saciedade e controle da fome. Desta forma, ao ter um sono desregrado e sem qualidade, você pode ingerir mais alimentos, ter um aumento de peso e de reservas de gordura não saudáveis.
. . Viviane Chaves de Carvalho Rocha Endocrinologia e Metabologia CRM 3612 RQE 1758
